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Ervas e Especiarias para Reforçar e Aumentar a Testosterona

Provavelmente, você ingerirá a maioria dos nutrientes que aumentam a testosterona na forma de carnes magras ou vegetais crocantes, mas não ignore essas ervas e especiarias destacadas! 

Eles são embalados com mais antioxidantes e vitaminas do que você jamais imaginaria possível em porções tão pequenas. Fácil de incorporar nas refeições que você já está comendo e nas receitas que já está preparando, essas pitadas, batidos ou flocos extras podem dar a você uma vantagem de aumentar a testosterona ainda maior!

Raiz De Dente De Leão

Talvez um dos remédios fitoterápicos mais populares de nossa lista, a raiz do dente-de-leão, seja reverenciado por gerações por seus múltiplos benefícios à saúde. Suas propriedades exclusivas melhoram a saúde geral do corpo e são especialmente benéficas para o fígado e a vesícula biliar. Esta substância poderosa aumenta o fluxo biliar e, conseqüentemente, diminui a inflamação. Não apenas ajuda a combater o excesso de gordura, mas também diminui os níveis indesejados de estrogênio, melhorando a função do fígado e, assim, aumentando a produção natural de testosterona.

Mais comumente servido na forma de chá, a raiz do dente-de-leão também pode ser misturada com vegetais crus e ervas frescas. Escolha de nossa lista de vegetais crucíferos e salpique com um pouco de alho e sálvia para fazer uma super salada que aumenta a testosterona!

Ginseng

Visando o hipotálamo, o ginseng tem sido usado há anos para aumentar os níveis de testosterona e estimular a libido. Ginseng melhora o fluxo sanguíneo em todo o corpo para promover o crescimento de novas células e melhorar a qualidade do esperma. Mas não termina aí – o ginseng até combate o estresse e a diminuição da energia, impedindo-os de trabalhar contra seus objetivos de aumento de testosterona.

Não é muito usado para cozinhar ou assar, o ginseng é mais frequentemente adicionado a bebidas como o chá quente. Se você não é fã de chá, recomendamos adicionar ginseng em cápsulas ou líquido à sua rotina diária.

Cardo mariano

Combata o excesso de estrogênio adicionando cardo leiteiro à sua dieta! Esta maravilha comestível melhora a função hepática, permitindo-lhe melhor remover estrogênio E globulina indesejados, deixando seu corpo preparado e pronto para aumentar os níveis de testosterona naturalmente.

Embora possa parecer difícil incluir cardo leiteiro em sua dieta regular, na verdade você tem uma variedade de opções de preparação e serviço. Você pode coletar as sementes e fervê-las em um chá forte ou pode descascar e molhar os caules e adicioná-los a uma salada.

Orégano

Esta erva comum pode ajudar na sua jornada para aumentar a testosterona de várias maneiras! Não só é conhecido por diminuir o estrogênio e, portanto, aumentar a testosterona, mas também é embalado com altos níveis de antioxidantes. Esses antioxidantes buscam e destroem os radicais livres e ajudam a evitar várias doenças e enfermidades.

Experimente preparar uma marinada de orégano para qualquer uma de suas carnes magras! Algumas pesquisas até mostram que o orégano pode reduzir as aminas heterocíclicas (HCAs) na superfície das carnes, o que pode ser prejudicial em grandes doses.

Alecrim

Chave para melhorar a circulação sanguínea, o alecrim pode ajudar a manter todo o sangue fluindo para todas as partes íntimas importantes quando surge a necessidade. Este maravilhoso tempero também tem um alto nível de antioxidantes, que ajuda seu corpo a combater os radicais livres que podem prejudicar seus objetivos de aumentar a testosterona.

Este é outro exemplo ótimo para trabalhar em uma marinada para qualquer uma de suas carnes magras! Algumas pesquisas mostram até que o alecrim, assim como o orégano, pode reduzir as aminas heterocíclicas (HCAs) na superfície das carnes, o que pode ser prejudicial em grandes doses.

Sálvia

Como membro da família da hortelã, a sálvia contém três compostos antioxidantes poderosos: carnosol, ácido rosmarínico e ácido carnósico. Esses antioxidantes não apenas ajudam a reduzir naturalmente os radicais livres do corpo, mas também ajudam a diminuir as substâncias nocivas encontradas na superfície de algumas carnes vermelhas.

Experimente misturar uma quantidade generosa de sálvia com amoras para criar um molho exclusivo para complementar seu peru grelhado neste fim de semana. Ou vá gourmet e use-o para criar uma irresistível abóbora e nhoque de sálvia.

Tomilho

Devido aos seus muitos antioxidantes, mantém o sangue limpo e fluindo bem. Acompanhe com uma boa refeição como tempero com alecrim e aprecie com seu parceiro. Lembre-se de que um corpo saudável é mais capaz de desfrutar a sensualidade do que um preguiçoso com muitas impurezas no sangue.

Você pode adicionar tomilho às suas sopas de baixa caloria para um sabor extra ou misturá-lo com um pouco de azeite e pinhões para fazer um pesto personalizado que aumenta a testosterona!

Cúrcuma

Bem conhecido por seus benefícios antiinflamatórios e antioxidantes, a cúrcuma também ajuda a diminuir a gordura torácica. Este super tempero mantém seus níveis de estrogênio baixos e aumenta sua testosterona.

Polvilhe grandes quantidades em um ensopado de couve de baixa caloria ou crie um condimento de milho exclusivo na próxima vez que seus amigos vierem para o futebol. Embora receitas de açafrão sejam facilmente encontradas, você também pode ingerir este maravilhoso tempero que aumenta a testosterona em forma de cápsula.

Tongkat ali

Seu corpo pode produzir melhor sua própria testosterona se Tongkat Ali fizer parte de sua dieta típica. Além de aumentar a testosterona natural no sangue, tongkat Ali também comprovou que combate a fadiga mental, aumenta a resistência e melhora os níveis de energia. Ah, e também é um afrodisíaco – olá, libido saudável!

Tongkat Ali está atualmente disponível apenas como um extrato porque é composto de componentes ativos isolados derivados de arbustos asiáticos. Recomendamos engolir a dosagem recomendada com um copo de água fria.