Portanto, a deficiência de zinco não só causa problemas de saúde sexual, como anormalidades no esperma e doenças da próstata, mas também é necessária para o bem-estar geral de todo o seu corpo e para a saúde geral.
Fontes dietéticas de zinco
Carne vermelha magra, cereais integrais, leguminosas e leguminosas fornecem as maiores concentrações de zinco: as concentrações nesses alimentos geralmente estão na faixa do peso bruto.
Cereais processados com baixas taxas de extração, arroz polido e frango, porco ou carne com alto teor de gordura têm teor moderado de zinco. Peixes, raízes e tubérculos, vegetais de folhas verdes e frutas são apenas fontes modestas de zinco. Óleos e gorduras saturadas, açúcar e álcool têm teores de zinco muito baixos.
Zinco dietético e saúde geral do corpo
O zinco é um elemento essencial em nossa dieta, mas muito pouco pode ser prejudicial. Sem uma ingestão alimentar suficiente, as pessoas podem ter perda de apetite, diminuição do paladar e do olfato, diminuição da função imunológica, cicatrização lenta de feridas e feridas na pele.
A deficiência de zinco pode aumentar os efeitos tóxicos do arsênio, cobre, cádmio e chumbo; portanto, uma quantidade adequada de zinco pode ser considerada protetora contra a toxicidade desses elementos.
Zinco dietético e saúde do pênis
O zinco está presente em todos os tecidos e fluidos corporais, incluindo tecidos penianos e sêmen. Muito pouco zinco também pode resultar em órgãos sexuais mal desenvolvidos e crescimento retardado em homens jovens. Além disso, a depleção de zinco também pode causar disfunção erétil ou impotência masculina.
O zinco também é crucial para a produção e qualidade do esperma. O zinco ajuda a garantir que o material genético que você está repassando seja estável e de boa qualidade. Quanto ao crescimento do pênis, foi demonstrado que o Zinco desempenha um papel crucial no processo de síntese de proteínas e crescimento celular do pênis. Portanto, um suprimento adequado de zinco resulta em um aumento na espessura e no comprimento do pênis.
Finalmente, embora seja sempre bom obter zinco de fontes naturais, muitos homens acham difícil e caro consumir zinco diariamente e em quantidade suficiente de fontes dietéticas.
Suplementos de zinco para o seu corpo
Os suplementos de zinco fornecem um mineral muito necessário para todas as células do corpo. O corpo é incapaz de produzir zinco por conta própria, e é por isso que precisamos nos certificar de que comemos alimentos suficientes que contenham o mineral, bebemos água suficiente ou usamos os suplementos adequados que darão às nossas células o zinco de que precisam.
O zinco é muito importante, pois desempenha um papel crucial em centenas de processos no corpo humano. As funções mais proeminentes incluem suporte do sistema imunológico, articulações, tecidos, além de auxiliar no crescimento celular. Suplementos de zinco também foram comprovados para eliminar a disfunção sexual, aumentar a função sexual, ajudar na saúde do cabelo e ajudar na cicatrização de feridas na pele.
Não importa como você olhe para ele, o zinco desempenha um papel importante na função da maioria dos nossos sentidos, o que inclui a capacidade de sentir o paladar, o olfato e também a visão. A pesquisa indicou que o zinco pode conter a perda de visão em caso de degeneração macular. A deficiência de zinco, por outro lado, pode levar ao entorpecimento das papilas gustativas, juntamente com a capacidade de detectar odores.
Embora o zinco seja uma vitamina essencial para nosso corpo, ingerir muito dele pode ser uma coisa ruim. A pesquisa provou que tomar mais de 100 mg por dia por um período prolongado pode causar danos ao sistema imunológico. Os idosos, por outro lado, podem se beneficiar ao tomar zinco se tiverem uma deficiência. O suplemento pode realmente ajudar as pessoas mais velhas a trazer de volta a ingestão aos níveis que deveriam estar.
Ao tomar suplementos de zinco, você deve sempre se lembrar de que o zinco pode interferir na absorção do cobre. Por este motivo, muitos especialistas recomendam que sejam tomados em conjunto. Qualquer pessoa que tome um suplemento de zinco deve tomá-lo como parte de uma dieta bem balanceada, para garantir que outras vitaminas e minerais trabalhem em conjunto com o zinco.
Como a maioria dos suplementos dietéticos nos Brasil não é regulamentada, você deve sempre escolher um fabricante que seja compatível. Os fabricantes que estão em conformidade sempre seguirão os padrões de fabricação de zinco, para minimizar e possivelmente eliminar o risco de contaminantes que você pode obter do suplemento.
Se você escolher seu suplemento com sabedoria, não deverá se preocupar com problemas. Você pode comprar suplementos de zinco online ou em outras lojas de nutrição. Também não é caro, o que o torna uma adição bem-vinda à sua dieta. Você deve sempre consultar seu médico se suspeitar que tem deficiência de zinco, para que ele possa lhe dizer exatamente quanto zinco você precisa diariamente. Dessa forma, se você não está recebendo o suficiente em sua dieta normal, você pode obter os suplementos de que precisa.