Superalimentos que ajudam a aumentar sua fertilidade

A fertilidade é uma questão importante para muitas mulheres e casais. O problema é que a fertilização in vitro e outros tratamentos de fertilidade podem custar milhares de dólares e podem ou não funcionar.

Publicado em 7 de novembro de 2022

Você também está limitado a um certo número de tentativas com determinados tratamentos.

Se você está tentando evitar os altos custos como um último esforço, ou se deseja evitar os produtos químicos em medicamentos para fertilidade, considere os superalimentos.

Os superalimentos podem aumentar sua fertilidade quando você se apega a certos e os come pelo menos uma a três vezes ao dia. Aqui estão alguns desses superalimentos e as maneiras mais fáceis de incorporá-los à sua dieta.

Banana

As bananas são uma fruta chave que você deve ter em sua lista de superalimentos de fertilidade. Esta fruta não só contém potássio, mas também tem B6. Você pode estar se perguntando como as bananas ajudam suas chances de fertilidade.

As bananas ajudam a regular os níveis hormonais. Isso é vital para garantir a produção adequada de ovos. Se você e seu parceiro estão fazendo dietas de fertilidade e superalimentos, saiba que as bananas também ajudarão os homens na contagem e força de esperma.

Amêndoas

As amêndoas estão cheias de ácido fólico, proteínas e vitaminas que podem ajudar a aumentar sua fertilidade. Você pode comê-los crus, mas uma maneira preferida de comê-los é a manteiga de amêndoa. Você pode fazer o seu próprio deixando as amêndoas de molho durante a noite para amolecê-las e colocando-as no liquidificador.

Se parecer seco, adicione um pouco de azeite um fio de cada vez. Você pode combinar a manteiga de amêndoa com bananas em uma torrada ou um muffin inglês para uma opção cheia de energia para o café da manhã ou lanche.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são uma maneira ideal de dar um soco na sua dieta de fertilidade. Idealmente, isso é bom para ambos os parceiros, mas é um ótimo alimento para os machos. O motivo está relacionado ao que a vitamina C nas frutas cítricas pode fazer pelo esperma.

Isso torna a qualidade do esperma mais forte, melhora a qualidade e ajuda a evitar que o esperma se aglomere no caminho para o óvulo. A vitamina C também é ideal para mulheres para ajudar na saúde geral e no sistema imunológico.

Cavalinha

Quando você está olhando para superalimentos para ajudar a aumentar sua fertilidade, você pode pensar primeiro no salmão. Embora seja bom, outro peixe é mais poderoso. A cavala pode ajudar seu parceiro masculino, ajudando os espermatozóides a amadurecer completamente.

Isso significa que pode ajudar na fertilização do óvulo e ajudar o esperma a chegar facilmente ao óvulo. Pode ajudar na saúde feminina, fornecendo os óleos ômega que você precisa para funcionar e manter seu sistema reprodutivo funcionando forte.

Existem muitos outros superalimentos, e você sempre pode adicioná-los às suas receitas. Esses superalimentos são fáceis de encontrar, fáceis de fazer e fáceis de ingerir especificamente para suas necessidades de fertilidade.