O que é óxido nítrico? Como aumentar o óxido nítrico?
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O que é óxido nítrico? Como aumentar o óxido nítrico?

Qualquer engrenagem dirá que o óxido nitroso é como colocar esteróides no carro. Basta pesquisar o 'motor de óxido nitroso' no Google para ter uma prova disso.

Mas e o óxido nítrico – o óxido nítrico aumentará seu desempenho esportivo e aumentará seu potencial atlético para atingir o equivalente a zero a sessenta em três segundos ou menos?

A resposta rápida é sim. A maioria de suas células produz óxido nítrico. É um vasodilatador, o que significa que ajuda a relaxar os músculos internos dos vasos sanguíneos. Ao fazer isso, ele alarga seus vasos sanguíneos, então você tem um melhor fluxo sanguíneo.

Isso tem uma variedade de aplicações para a saúde, com desempenho esportivo entre elas. Vamos examinar mais de perto como o óxido nítrico pode ajudá-lo a se destacar na academia e no campo esportivo.

Óxido nítrico pode aliviar dores musculares

Aqui está um grande motivo para usar um suplemento de óxido nítrico como VigRX Suporte de óxido nítrico: ele pode ajudar a reduzir a sensação de que seus músculos foram atingidos por um trem no dia seguinte ao exercício pesado. Um estudo de 2010 descobriu que, entre 41 voluntários, aqueles que tomaram 8 gramas de um suplemento de citrulina tiveram menos dores musculares 24 e 48 horas após fazerem repetições em um supino reto com barra plana.

Citrulina é um aminoácido que aumenta o óxido nítrico. Com mais óxido nítrico, os músculos recebem mais fluxo sanguíneo. A citrulina parece enviar nutrientes vitais para os músculos durante o trabalho e reduzir os resíduos de produtos relacionados à fadiga muscular, como lactato e amônia.

Mais estudos são necessários para verificar como o óxido nítrico ajuda a reduzir a dor muscular. Mas há um link aqui – um que pode ajudá-lo a se recuperar muito mais rápido se você for uma pessoa atlética.

Óxido nítrico pode impulsionar o desempenho esportivo

Aqui está o que você realmente deseja saber. A resposta é sim: o óxido nítrico ajuda o desempenho esportivo. Isso porque dilata os vasos sanguíneos, o que ajuda a fornecer nutrientes e oxigênio aos músculos durante o uso.

Estudos sobre suplementos que aumentam o óxido nítrico com arginina e citrulina mostram isso. Entre outros usos, o óxido nítrico pode aumentar o desempenho esportivo no ciclismo, corrida, natação e até mesmo na canoagem.

A advertência é que os suplementos de óxido nítrico têm mostrado resultados mistos para aumentar o desempenho em outros esportes. Isso provavelmente ocorre porque a arginina tende a se metabolizar ou quebrar antes de entrar na corrente sanguínea, portanto, tem menos absorção do que a citrulina, que não é decomposta no mesmo grau.

Tal como acontece com a ligação entre o óxido nítrico e sua capacidade de reduzir a dor muscular, mais estudos são necessários para explorar e solidificar a conexão entre o óxido nítrico e o potencial atlético. Mas o link está lá – e é intrigante nisso.

O que é óxido nítrico?

O óxido nítrico é uma molécula. Quase todas as células do seu corpo o produzem – o óxido nítrico tem uma variedade de funções, mas a mais importante é a vasodilatação. Ele relaxa os vasos sanguíneos, o que ajuda a mover o sangue, nutrientes e oxigênio por todo o corpo.

É esse princípio que provavelmente é o responsável pela ligação entre o óxido nítrico e o melhor desempenho esportivo.

O óxido nítrico também faz outras coisas. Ajuda a reduzir a pressão arterial e promove um melhor fluxo sanguíneo para o cérebro, o que é bom para a função cognitiva. Talvez mais agradável, o óxido nítrico também aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, para que você tenha uma ereção. Um suplemento de óxido nítrico como VigRX Suporte de óxido nítrico pode ajudar com isso, juntamente com um melhor desempenho esportivo, conforme discutimos.

Maneiras fáceis de aumentar o óxido nítrico

A maioria das pessoas tende a produzir menos óxido nítrico à medida que envelhecem. Isso é um problema de saúde porque, entre outras coisas, a deficiência de óxido nítrico está associada a diabetes, doenças cardíacas e problemas de ereção.

Felizmente, você pode aumentar o óxido nítrico com algumas mudanças no estilo de vida e um suplemento, se apropriado. Esses incluem:

Coma vegetais ricos em nitrato

O nitrato é um composto encontrado em certos vegetais. Você pode encontrá-lo no espinafre, rúcula, aipo, agrião, cerefólio e alface, entre outros.

Quando você come vegetais ricos em nitrato, seu corpo converte o nitrato neles em óxido nítrico. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial, aumentar o potencial de exercícios e os benefícios do desempenho esportivo que já discutimos.

Há uma advertência para isso. Os nitratos dos vegetais parecem ajudar o corpo, mas os nitratos das fontes de carne, como bacon e cachorros-quentes, costumam ser combinados com o sódio como conservante e fixador de cor. Eles estão ligados ao câncer de intestino – e podem até causar pedras nos rins dolorosas. Ai.

Obtenha seus nitratos de vegetais e você pode evitar esse problema.

Consumir mais antioxidantes

Para todos os seus usos, o óxido nítrico é uma molécula instável que se decompõe na corrente sanguínea. Ele precisa ser reabastecido constantemente. Você pode fazer isso com antioxidantes, que são moléculas que neutralizam os radicais livres (que contribuem para reduzir o óxido nítrico no corpo).

Você provavelmente já ouviu falar de antioxidantes. Eles são amplamente discutidos nos círculos anti-envelhecimento porque ajudam o corpo a envelhecer mais devagar graças à sua capacidade de combater os radicais livres. Sua melhor fonte de antioxidantes provavelmente será de alimentos à base de plantas.

Boas fontes de antioxidantes incluem frutas, vegetais, nozes, grãos e sementes.

Na verdade, alguns estudos sugerem que a ingestão de citrulina com antioxidantes pode reduzir ainda mais a degradação do óxido nítrico.

Use um suplemento de óxido nítrico

Já mencionamos o fato de que um suplemento de óxido nítrico pode aumentar o óxido nítrico e o desempenho esportivo com ele. Os dois ingredientes responsáveis ​​por isso são os aminoácidos:

Arginina  – Isso produz óxido nítrico através da via de L-Arginina NO. É comprovado que reduz a pressão arterial, no entanto, a arginina é melhor combinada com a citrulina porque a primeira se decompõe antes de entrar no sangue, o que limita sua eficácia.

Citrulina  – este é outro aminoácido. Quando seu corpo converte arginina em óxido nítrico, ele produz Citrulina como um subproduto, que é reciclado em arginina para repetir o processo. A citrulina tem uma variedade de benefícios, desde redução da pressão arterial até melhor desempenho nos exercícios.

Use menos enxaguatório bucal

Menos enxaguatório bucal? Sim, realmente. O enxaguatório bucal mata as bactérias da boca – incluindo algumas que produzem óxido nítrico. Na verdade, as evidências sugerem que o uso de enxaguantes bucais pode matar as bactérias orais que produzem o óxido nítrico por até 12 horas.

Isso pode levar ao aumento da pressão arterial e, em alguns casos, aos efeitos na saúde associados a ela, incluindo diabetes. Isso é apoiado por um estudo que descobriu que pessoas que usaram bochechos duas vezes por dia ou mais têm 65% mais chances de desenvolver diabetes do que pessoas que nunca usaram bochechos.

Isso não significa que você nunca deve usar enxaguatório bucal, mas sugere que você não deve usá-lo com frequência.

Exercite mais

O exercício aumenta o óxido nítrico. Ajuda a função endotelial, que diz às células que revestem os vasos sanguíneos para produzirem mais dessa substância. Por sua vez, isso ajuda a reduzir a pressão arterial, as chances de aterosclerose (endurecimento dos vasos sanguíneos) e os fatores que podem levar a doenças cardíacas.

O exercício regular ajuda a função endotelial em pessoas saudáveis ​​e também naquelas com pressão alta e doenças cardíacas. Vários estudos mostram isso. Demonstrou-se que apenas 30 minutos de exercícios, três vezes por semana, aumentam a função endotelial em 10 semanas – e o óxido nítrico com ele.

Para obter melhores resultados, é bom combinar exercícios aeróbicos, como corrida e caminhada, com treinamento de resistência. Ou dito de outra forma, vá para a esteira e depois para os pesos. Tome um suplemento de óxido nítrico com ele e você está pronto para ir.

VigRX Nitric Support

Nós vamos apenas sair e dizer que somos fãs do VigRX Nitric Support. É um dos suplementos de óxido nítrico mais eficazes e de melhor valor pelas seguintes razões:

Tem arginina e citrulina  – discutimos por que isso é importante em toda esta postagem do blog.

Tem um Pedigree Excelente  – O Suporte de Óxido Nítrico é feito pela VigRX – a mesma empresa que fabrica o VigRX Plus.

Compreende o corpo masculino  – isso se relaciona com a afirmação anterior. VigRX tem mais de 20 anos de experiência ajudando os homens a lidar com as mudanças que ocorrem no corpo à medida que envelhecemos.

Ele tem uma garantia de  reembolso de 67 dias – se isso não aumentar seu desempenho esportivo, basta devolver o produto e você receberá seu dinheiro de volta a qualquer momento dentro de 67 dias.

Sim, somos fãs do Suporte de Óxido Nítrico da VigRX. Você pode aprender mais sobre este produto incrível aqui.

Então, o óxido nítrico realmente ajuda no desempenho esportivo?

Resumindo, vários estudos mostram uma ligação entre o óxido nítrico e uma recuperação mais rápida de dores musculares e um melhor desempenho esportivo. Parece ajudar alguns esportes melhor do que outros. Andar de bicicleta, correr, nadar e andar de caiaque parecem se beneficiar de um suplemento de óxido nítrico.

Seu efeito em outros esportes será provavelmente explorado em estudos adicionais – e nosso conhecimento atual sugere que ele pode beneficiar outros tipos de exercício também.

Você pode aumentar o óxido nítrico por meio de dieta e / ou com um suplemento de óxido nítrico. E você pode esperar mais do que apenas um melhor desempenho esportivo. O óxido nítrico desempenha um papel muito importante no corpo, mas tende a diminuir à medida que envelhecemos. Isso torna ainda mais importante pensar sobre sua vida, estilo de vida e a possibilidade de um suplemento de óxido nítrico após o grande 4-0.