Às vezes também chamadas de linho ou linhaça, essas pequenas maravilhas vêm da planta do linho e contêm lignanas (substâncias que são benéficas para o coração e previnem alguns tipos de câncer).
As sementes de linhaça são uma fonte vegetativa abundante de ácidos graxos ômega-3 que, por sua vez, são muito importantes para a saúde do nosso coração, cérebro, vasos sanguíneos e sistema imunológico. Além disso, as sementes de linhaça contêm quantidades suficientes de minerais, como cálcio e ingredientes dietéticos, como fibras.
Um dos tópicos mais “quentes” de debate entre os sexperts hoje é; se as sementes de linhaça contendo suplementos de ervas oferecem algum potencial para o aumento da ereção?
Os benefícios sexuais do “consumo de sementes de linhaça”
Libido: Os benefícios sexuais do consumo regular de sementes de linhaça são bem conhecidos e comprovados. Estudos mostraram que o uso regular (diário) de sementes de linhaça ajuda a aumentar a testosterona, o que leva a um aumento natural dos efeitos normais associados à testosterona, como desejo sexual e características sexuais masculinas, por exemplo, desenvolvimento e crescimento de órgãos sexuais, incluindo pênis e testículos. Lembre-se também de que as sementes de linhaça também possuem ácidos graxos essenciais, incluindo ômega-3 e ômega-6, que são os principais blocos de construção de todos os hormônios sexuais.
Fertilidade masculina: O óleo de linhaça ajuda a manter seu esperma forte e móvel e, portanto, é importante no tratamento da esterilidade masculina (esterilidade). Pela mesma razão, o óleo de linhaça é um suplemento de ervas muito bom a ser considerado ao tentar promover a fertilidade e alcançar a concepção.
No que diz respeito ao teor de proteínas, as sementes de linhaça contêm um aminoácido muito importante chamado L-arginina, que atua para apoiar o crescimento e a saúde sexual masculino, aumentando a contagem de espermatozóides.
As sementes de linhaça melhoram o “sexo”, mas não o “tamanho”
Acredita-se que o mesmo óleo presente nas sementes de linhaça aumenta o fluxo sanguíneo através do pênis, resultando em ereções maiores, mais firmes e mais longas (apenas por enquanto). Como esse efeito é apenas temporário e não causa nenhum “ganho permanente”, muitas vezes deixa os homens pensando em usar o suplemento ou pílulas contendo linhaça toda vez que querem fazer sexo, o que às vezes não é possível.
Ácidos gordurosos de omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs) que devem ser obtidos através da dieta ou suplementos de saúde, pois não podem ser produzidos pelo corpo humano. Os ácidos graxos ômega-3 desempenham uma variedade de funções importantes em nosso corpo, melhorando a função cardíaca, melhorando a memória, tratando doenças ósseas e articulares e até curando casos de disfunção erétil masculina (impotência).
Alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3
Alguns dos principais alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 incluem peixes de água fria (que possuem as maiores quantidades de ácidos graxos ômega-3), sementes de linhaça e nozes.
O importante papel dos ácidos graxos ômega-3 no tratamento da impotência masculina
Estudos mostram que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim dos níveis de colesterol, o que leva a um menor risco de deposição de colesterol dentro das paredes das artérias (aterosclerose).
Essa dilatação (alargamento) das artérias permite que mais sangue alcance e entre em todos os órgãos e glândulas do nosso corpo (incluindo o pênis) e, assim, leva a um melhor desempenho, força e função. Pela mesma razão, a maioria dos suplementos naturais de saúde hoje contém ácidos graxos ômega-3 como um componente essencial.
Portanto, pode-se concluir que os ácidos graxos ômega-3 são um dos nutrientes dietéticos mais importantes que são essenciais para a saúde do nosso corpo em geral e para a saúde do pênis especificamente. Como é difícil obter e tomar ácidos graxos ômega-3 de fontes alimentares regularmente, uma das maneiras recomendadas de obter ácidos graxos ômega-3 diariamente é através de um suplemento natural de saúde masculina que contém as quantidades recomendadas de ácidos graxos ômega-3 ácidos.
Os maravilhosos benefícios para a saúde da semente de linhaça
A semente de linhaça é uma pequena semente dourada ou marrom que está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis e mercearias. Como a semente de linhaça é sensível ao ar e à luz, você pode comprá-la moída ou inteira, mas é melhor moer você mesmo ou pelo menos guardá-la no freezer, longe da luz e de temperaturas quentes. Você pode desfrutar de linhaça todos os dias como parte de uma dieta saudável com apenas 40 a 50 calorias por colher de sopa.
Aqui estão alguns dos incríveis benefícios para a saúde das sementes de linhaça:
As sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por seus benefícios de proteção do coração. O tipo de ômega-3 encontrado na semente de linho é conhecido como ácido alfa-linolênico (ALA).
Uma colher de sopa de óleo de semente de linhaça moída fornece 1,8 g de ALA e uma colher de sopa de óleo de linhaça inteira pode fornecer 2,6 g de ALA. Mesmo os ovos enriquecidos com ômega 3 contêm ALA porque a galinha da fazenda é alimentada com sementes de linho. Uma colher de chá de óleo de linhaça ou uma colher de sopa de óleo de linhaça moída por dia é suficiente para obter todo o ALA que seu corpo precisa para se manter saudável para o coração.
Excelente fonte de fibra
A semente de linho é uma excelente fonte de fibra. A fibra é importante para prevenir a constipação e é necessária para um movimento intestinal regular. Além disso, a semente de linho tem a capacidade de diminuir os níveis de colesterol no sangue, além de regular os níveis de açúcar no sangue entre as refeições, porque a maior parte da fibra da semente de linho é solúvel.
Rico em fitoestrogênios
Lignana é um composto químico encontrado em produtos à base de plantas. A semente de linho é a maior fonte de tais compostos protetores da saúde. A lignana é um fitoestrogênio, o que significa que pode se combinar com os receptores de estrogênio, mas produz uma resposta muito suave quando comparada aos estrogênios reais. A forma como a lignana é metabolizada no corpo bloqueia parte da atividade do estrogênio, o que resulta em um menor risco de câncer associado a hormônios como câncer de útero, mama, próstata e ovário.
Baixo teor de gordura insaturada
Duas colheres de sopa de semente de linhaça inteira contêm 120 calorias, que são mais de 70% do que vem da gordura. Embora a semente de linho seja rica em gordura, quase toda a gordura é gordura insaturada, que é mais saudável do que a gordura saturada. Uma porção de semente de linhaça não tem colesterol e menos de 1 g de gordura saturada.
A semente de linhaça também contém ácidos graxos poliinsaturados, como ácidos graxos ômega-3, que seu corpo não pode produzir. Você deve obter esses ácidos graxos em sua dieta porque seu corpo não produz essas gorduras. O ácido graxo ômega-3 também pode ser útil na prevenção de artrite, câncer e doenças cardíacas. Outros alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem nozes, salmão e atum.
Inúmeras vitaminas e minerais
A semente de linho fornece uma quantidade significativa de minerais e vitaminas. Uma porção de semente de linhaça pode fornecer 19% de magnésio e fósforo, 22% de manganês e 28% da RDA de cobre. Todos esses quatro minerais são importantes para muitas funções do corpo, incluindo o desenvolvimento de ossos fortes.
Uma porção de semente de linho também pode fornecer 7% da RDA de ferro para mulheres e 15% para homens. Além disso, uma porção pode fornecer 28% da RDA para vitaminas B solúveis em água, como a tiamina. A tiamina é importante para os nervos saudáveis e ajuda o corpo a metabolizar o açúcar.
A semente de linho é muito versátil, pois pode ser combinada com uma infinidade de alimentos. Para obter a maioria dos benefícios oferecidos por esta semente, é melhor consumir a semente de linho moída. Você pode adicionar sementes de linhaça moídas aos seus smoothies ou a qualquer alimento assado, como panquecas, pão, barras de granola e muffins. Você também pode polvilhar a semente sobre macarrão, salada, iogurte, cereais ou aveia.