Poses de ioga que ajudam a aumentar sua fertilidade

Quando você pensa em se exercitar em um esforço para aumentar sua fertilidade, pode não pensar em ioga. A verdade é que a ioga pode oferecer vários benefícios para mulheres que têm problemas de fertilidade e estão tentando aumentar suas chances.

Publicado em 7 de novembro de 2022

Se você é novo no yoga, ou se tem feito poses muito básicas, existem algumas que podem ser ideais e adequadas às suas necessidades. Aqui estão apenas alguns a serem considerados.

Curvatura para a frente sentado

A inclinação para a frente sentada é uma das primeiras poses de ioga que você deve fazer quando faz ioga para uma rotina de fertilidade. A razão é que a postura, que faz você sentar com as pernas esticadas e o corpo curvado para que as mãos fiquem nos tornozelos e o rosto nas pernas, tem vários benefícios.

A curva não só alonga os músculos da região lombar e das pernas, mas também estimula os ovários e os músculos próximos e ao redor do sistema reprodutivo.

Pose da Borboleta

A pose da borboleta é uma das poses mais reconhecíveis. Ter você sentado de pernas cruzadas com os tornozelos dobrados um sobre o outro. Pode levar algum tempo para se acostumar, mas a pose da borboleta ajuda imensamente na fertilidade. Ele remove as toxinas da área.

Também alonga a virilha e os músculos pélvicos. Demonstrou-se que isso leva ao aumento da produção de sangue durante o período, o que significa que uma quantidade maior de toxinas é removida do corpo a cada mês. Isso mantém o sistema reprodutivo puro e limpo e disponível para uma melhor produção de óvulos e recepção de espermatozoides.

Pernas na parede

Pernas na parede permitem que você estique as pernas e alinhe as costas. Você pode pensar que isso não ajuda, mas considere isso. A posição funciona como um quiroprático em casa, alinhando as costas e os músculos. Isso leva a uma melhor saúde geral e um sistema mais relaxado. Isso leva a uma melhor saúde reprodutiva, o que leva a uma forte produção de óvulos e espermatozóides.

Respiração Rápida Rítmica

Existem muitos tipos diferentes de yoga e cada um tem seu próprio nome de pose para respiração rápida rítmica. Embora isso possa não soar como uma pose, na verdade é. Você entra na posição de lótus ou borboleta e começa a respiração rítmica em seu diafragma. Isso requer prática e pode exigir um instrutor especial até que você se acostume com a pose. O benefício desta pose para a fertilidade é equilibrar os níveis hormonais.

Se você é um praticante de ioga mais avançado, pode descobrir que essas poses de ioga não são suficientes para mantê-lo ativo e energizado. Existem centenas de outras poses e até aulas de ioga pré-natal e de fertilidade que podem ajudar. Considere falar com seu instrutor de ioga para poses mais avançadas, como fazê-las e com que frequência você deve fazê-las para ajudar na sua fertilidade.