A disfunção erétil é um problema que afeta milhões de homens em todo o mundo. A maioria dos homens sofre com isso em algum momento de suas vidas, e isso pode ter um efeito dramático em suas vidas. Como resultado, muitos homens estão recorrendo a suplementos masculinos para ajudá-los a recuperar seu desempenho.
No entanto, com tantos suplementos masculinos por aí, muitas vezes é difícil saber qual é o mais eficaz. Embora existam muitos ingredientes diferentes encontrados em suplementos masculinos, alguns deles provaram ser mais eficazes do que outros.
Estes são apenas alguns dos ingredientes masculinos mais populares e populares no mercado hoje. Se você deseja melhorar seu desempenho, é importante certificar-se de que está obtendo a combinação certa de ingredientes.
Certifique-se de discutir quaisquer riscos potenciais com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Ao entender os ingredientes e como eles funcionam, você pode ter certeza de obter os melhores resultados possíveis.
Top 18 Ingredientes Mais Populares e Eficazes em Suplementos Sexuais Masculinos
Abaixo, vamos dar uma olhada nos 18 ingredientes mais populares em suplementos sexuais masculinos e nas maneiras pelas quais eles podem melhorar o desempenho sexual.
Tongkat Ali: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Tongkat Ali é uma erva natural que tem sido tradicionalmente usada na Ásia há séculos como afrodisíaco. Acredita-se que melhore o desempenho sexual e ajude os homens a obter ereções maiores e mais duradouras, aumentar a libido e melhorar a resistência sexual.
Também é pensado para ajudar a tratar a disfunção erétil, promover a produção de testosterona e aumentar a fertilidade. Este suplemento natural também foi estudado por seu uso potencial no tratamento do aumento da próstata, reduzindo o estresse, melhorando a função cerebral e melhorando o desempenho físico.
Dose diária: Tongkat Ali parece ser seguro em doses de 200 a 400 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Extrato de raiz de maca: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O extrato de raiz de maca é um suplemento herbal cada vez mais popular, usado principalmente como remédio natural para melhorar o desempenho sexual e a libido, bem como melhorar a função erétil e ereções maiores.
A raiz da planta maca tem sido tradicionalmente usada no Peru por muitos séculos como uma ajuda para o desempenho sexual e a fertilidade. Os potenciais benefícios do extrato de raiz de maca foram pesquisados extensivamente, e numerosos artigos científicos demonstraram que é seguro e eficaz na melhoria dos aspectos físicos e psicológicos da saúde sexual.
Descobriu-se que o extrato de raiz de maca atua como afrodisíaco, aumentando a libido e o desejo sexual e melhorando o desempenho sexual. Também foi demonstrado que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis e melhora a função erétil, resultando em ereções maiores e mais firmes.
Dose diária: O extrato de raiz de maca parece ser seguro em doses de 1500 a 3000 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Zinco: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O zinco é essencial para a saúde sexual porque desempenha um papel crítico na produção de hormônios, crescimento celular, função imunológica e produção de sêmen. Especificamente, o zinco contribui para a produção de testosterona, que é o principal hormônio sexual masculino.
Como resultado, o zinco é freqüentemente usado como um tratamento eficaz para muitos sintomas de saúde sexual, incluindo disfunção erétil, baixa libido, infertilidade e incapacidade de manter uma ereção.
Além disso, muitas pessoas usam suplementos de zinco para aumentar seu desempenho sexual e obter ereções maiores. O zinco está disponível tanto na forma de suplemento quanto em alimentos como ostras, carne bovina, sementes de abóbora e chocolate amargo.
Dose diária: O Zinco parece ser seguro em doses de 11 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Feno-grego: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O feno-grego é uma erva derivada das sementes da planta de feno-grego que tem sido usada há séculos por suas propriedades medicinais. Estudos sugeriram que pode trazer certos benefícios para a saúde sexual, incluindo aumento da libido e desempenho sexual, melhora da disfunção erétil, ereções maiores, maior contagem de esperma e aumento dos níveis de testosterona.
Além disso, o feno-grego é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antidiabéticas, tornando-o um suplemento popular para a saúde geral. Para obter os benefícios do feno-grego, geralmente é tomado na forma de suplemento ou consumido como chá.
Dose diária: O feno-grego parece ser seguro em doses de 500 a 1000 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Epimedium: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Epimedium, também conhecido como Horny Goat Weed, é uma erva que tem sido tradicionalmente usada para tratar várias doenças relacionadas ao desempenho sexual. Sabe-se que contém muitos ingredientes ativos que foram estudados e demonstraram melhorar a disfunção erétil e a libido, bem como aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis e a pressão sanguínea.
Esta erva é freqüentemente encontrada em tinturas e cápsulas, bem como em suplementos masculinos. Além disso, o epimedium foi estudado e descobriu-se que aumenta os níveis de testosterona e melhora a contagem de esperma em homens e mulheres.
Em termos de seus efeitos sobre o desempenho sexual, o epimedium é conhecido por ajudar na disfunção erétil e melhorar o tamanho e a força das ereções. Também é conhecido por melhorar a libido e aumentar o desempenho, bem como aumentar o prazer e o desejo sexual.
Dose diária: O Epimedium parece ser seguro em doses de 600 a 1000 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
L-Arginina HCL: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
L-Arginina HCL é um aminoácido que surgiu como um suplemento popular nos últimos anos devido à sua potencial capacidade de melhorar o desempenho sexual, tratar a disfunção erétil, aumentar a libido e promover ereções maiores e mais fortes.
Pensa-se que funciona relaxando e expandindo os vasos sanguíneos, permitindo que mais sangue flua para o pénis. Ao aumentar o fluxo sanguíneo, pode ajudar a melhorar a excitação e aumentar o prazer sexual.
Houve alguns estudos que sugerem que tomar L-Arginina HCL pode aumentar a qualidade e a duração das ereções e também reduzir os sintomas de ejaculação precoce. É importante lembrar que esses estudos são preliminares e mais pesquisas são necessárias antes que conclusões definitivas possam ser tiradas.
Dose diária: L-Arginina HCL parece ser seguro em doses de 1,5 a 24 gramas por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Ginkgo Biloba: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Ginkgo biloba é uma erva que tem sido usada há séculos na Medicina Tradicional Chinesa. Estudos recentes sugerem que pode ter efeitos positivos no desempenho sexual e na disfunção erétil.
Acredita-se que funcione aumentando o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, o que pode melhorar a excitação sexual e a libido. Também pode ajudar a relaxar o músculo liso nas artérias, o que pode resultar em ereções mais duradouras e fortes.
Ginkgo biloba está disponível como suplemento dietético e geralmente é tomado na forma de cápsulas ou comprimidos. Consulte um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento dietético.
Dose diária: Ginkgo biloba parece ser seguro em doses de 60 a 240 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
L-Carnitina: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
L-Carnitina é um aminoácido que é produzido naturalmente no corpo. É usado pelo corpo para ajudar as células do corpo a produzir energia. Isso o torna um suplemento popular entre os atletas, bem como aqueles que procuram melhorar sua saúde e bem-estar geral.
Também se tornou cada vez mais popular como suplemento para melhorar o desempenho sexual e a libido, além de auxiliar no tratamento de sintomas de disfunção erétil. A L-Carnitina ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a região genital e aumenta os níveis de testosterona.
Isso ajuda a aumentar os sentimentos de excitação e aumentar a sensibilidade à estimulação sexual. Também foi dito que melhora a qualidade das ereções e ajuda os homens a obter ereções mais duradouras e satisfatórias.
No geral, a L-carnitina pode ser benéfica para melhorar o desempenho sexual, a libido e a disfunção erétil. É importante garantir que você tome a dosagem correta ao suplementar com L-Carnitina e sempre falar com seu médico antes de tomar.
Dose diária: Ginkgo biloba parece ser seguro em doses de 600 a 2500 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Muira Puama: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
A muira puama é uma erva nativa da floresta amazônica e tem sido usada como afrodisíaco e tônico geral há séculos. Estudos mostraram alguns resultados promissores para usá-lo para tratar a disfunção erétil (DE) e aumentar o desejo sexual.
Também pode ajudar a aumentar a força de suas ereções e fazê-las durar mais, além de ajudar a melhorar sua libido. Além disso, tem sido usado para tratar espasmos musculares, artrite e outras condições dolorosas.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia para essas condições. É importante falar com o seu médico se estiver interessado em tomar algum remédio à base de ervas, como o Muira puama.
Dose diária: Muira puama parece ser seguro em doses de 1000 a 1500 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
L-Lisina: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
L-Lisina é um aminoácido essencial que desempenha um papel importante na produção de hormônios e outras substâncias no corpo. Estudos sugerem que a L-Lisina pode ajudar a melhorar o desempenho sexual, auxiliar na disfunção erétil e potencialmente aumentar a libido e produzir ereções maiores.
Em particular, estudos sugerem que a L-Lisina pode ajudar a bloquear a produção de arginina, um aminoácido que pode interferir na produção de testosterona. Isso pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona, o que pode ajudar a aumentar a libido.
Outros estudos também analisaram os efeitos da L-Lisina na fertilidade masculina e na saúde do esperma. Como sempre, é importante falar com um profissional médico antes de tomar qualquer suplemento.
Dose diária: L-Lisina parece ser seguro em doses de 500 a 1500 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Ácido D-aspártico: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O Ácido D-Aspártico (DAA) é um aminoácido que pode ser encontrado naturalmente no corpo, em certos alimentos e suplementos. Funciona aumentando os níveis de certos hormônios, como a testosterona, que é essencial para a saúde e o desempenho sexual do homem.
O aumento da testosterona pode ajudar a aumentar a força, a libido e a excitação, além de melhorar a disfunção erétil e a saúde sexual geral. Também pode ajudar a aumentar o crescimento muscular e melhorar a recuperação da atividade física. O DAA é considerado geralmente seguro, mas pode causar efeitos colaterais, como dores de cabeça e problemas renais.
Dose diária: O Ácido D-Aspártico parece ser seguro em doses de 2000 a 3000 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Tribulus Terrestris: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Tribulus terrestris é um suplemento de ervas usado como remédio natural para ajudar a tratar uma variedade de condições de saúde. Tem sido usado tradicionalmente na Índia e na China para melhorar o desempenho sexual, tratar a disfunção erétil, aumentar a libido e apoiar ereções maiores.
Acredita-se que funcione estimulando a produção de hormônios, especificamente a testosterona e o hormônio luteinizante, e aumentando o fluxo sanguíneo para a área pélvica. Isso pode resultar em melhor desempenho sexual e ereções maiores e mais duradouras.
O Tribulus terrestris foi estudado em profundidade e os resultados da pesquisa sugerem que pode ser eficaz no tratamento da disfunção erétil e auxiliar no desempenho sexual. É importante observar que os efeitos do suplemento não são imediatos e podem levar várias semanas de uso antes que qualquer resultado perceptível seja observado.
Dose diária: O Tribulus terrestris parece ser seguro em doses de 250 a 1500 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Bioperine: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Bioperine é uma forma patenteada de Piperina, um composto encontrado na pimenta preta. Como suplemento dietético, pode ajudar a apoiar o desempenho sexual e a disfunção erétil, aumentar a libido e promover ereções maiores e mais firmes.
Também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que pode melhorar o desempenho sexual e aumentar a energia. Além disso, o Bioperine pode ajudar a reduzir a inflamação e foi estudado como um tratamento potencial para algumas formas de disfunção erétil.
Além disso, também foi estudado por seus efeitos no aumento da libido sexual, bem como seu potencial para aumentar o tamanho e a firmeza da ereção.
Dose diária: O Bioperine parece ser seguro em doses de 5 a 10 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Panax Ginseng: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Panax ginseng foi cientificamente estudado para melhorar o desempenho sexual, promover uma melhor função erétil e aumentar a libido. Na medicina tradicional chinesa, acreditava-se que o ginseng tinha o poder de melhorar os níveis de energia e revigorar o corpo.
Em um estudo cruzado duplo-cego, descobriu-se que o ginseng vermelho coreano melhora a função erétil em homens com disfunção erétil. Além disso, um estudo em animais sugere que o ginseng vermelho coreano pode ser útil para tratar a disfunção sexual relacionada à idade.
Acredita-se que o ginseng melhore potencialmente o desempenho sexual, melhorando a circulação e aumentando os níveis de testosterona. Isso pode permitir um melhor fluxo sanguíneo para o pênis, o que pode resultar em ereções maiores e mais firmes. No entanto, ensaios clínicos controlados são necessários para verificar esses efeitos.
É importante observar que o ginseng não deve ser tomado com certos medicamentos ou em combinação com outros suplementos naturais. O ginseng pode interagir com medicamentos prescritos, como varfarina, fenelzina e inibidores da MAO.
Também pode interagir com suplementos naturais como alho, ginkgo biloba e erva de São João. Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, incluindo ginseng.
Dose diária: O Bioperine parece ser seguro em doses de 200 a 400 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Bisglicinato Ferroso: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O bisglicinato ferroso é um novo tipo de suplemento de ferro que foi projetado para ser mais biodisponível do que os suplementos de ferro tradicionais. Isso significa que é mais facilmente absorvido pelo corpo e, portanto, mais eficaz em fornecer seus benefícios ao seu corpo.
Não há pesquisas ligando bisglicinato ferroso diretamente com desempenho sexual, disfunção erétil, libido ou aumento do tamanho da ereção. No entanto, é importante observar que a deficiência de ferro é uma das deficiências nutricionais mais comuns nos Estados Unidos e pode levar a uma variedade de problemas de saúde.
Baixos níveis de ferro têm sido associados à fadiga, energia reduzida e, portanto, à diminuição da libido e do desempenho sexual. Ao suplementar com bisglicinato ferroso, você pode ajudar a garantir que seu corpo tenha ferro suficiente, o que pode ajudar a melhorar sua saúde e desempenho geral.
Dose diária: O bisglicinato ferroso parece ser seguro em doses de 60 a 120 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Ashwagandha: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
Ashwagandha é um suplemento de ervas conhecido por ser benéfico para a saúde sexual. Acredita-se que aumenta a libido, melhora a função erétil e melhora o desempenho sexual geral. Estudos também mostraram que Ashwagandha pode melhorar o prazer e a satisfação sexual, bem como o bem-estar psicológico.
Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são dois fatores principais que podem levar à disfunção erétil. Além disso, alguns estudos sugerem que Ashwagandha pode ajudar a melhorar a firmeza e o tamanho erétil, resultando em ereções maiores e mais duras.
Dose diária: A Ashwagandha parece ser segura em doses de 500 a 600 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Extrato de semente de uva: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O extrato de semente de uva é um poderoso antioxidante encontrado naturalmente nas uvas. A pesquisa sugere que pode ser benéfico para melhorar o desempenho sexual e ajudar na disfunção erétil.
Tem sido usado há séculos na medicina tradicional por seu potencial para melhorar a libido, promover ereções maiores e mais duras e aumentar o prazer sexual. Também pode ser benéfico para melhorar a saúde do coração e prevenir infecções.
Dose diária: A Ashwagandha parece ser segura em doses de 150 a 300 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Extrato de Casca de Pinheiro: Efeitos na Saúde e Desempenho Sexual
O extrato de casca de pinheiro é um ingrediente popular usado em muitos produtos de desempenho sexual porque tem sido associado à melhoria da função sexual. Diz-se que melhora a circulação sanguínea no corpo, o que pode levar a ereções mais fortes e firmes e melhor desempenho sexual geral.
Também pode ter efeitos positivos na libido e na excitação sexual, além de ajudar a promover ereções maiores e mais duras. Além disso, também pode ajudar a aliviar os sintomas da disfunção erétil.
Dose diária: O extrato de casca de pinheiro parece ser seguro em doses de 50 a 150 mg por dia para a maioria dos adultos saudáveis.
Todos esses ingredientes foram considerados eficazes em certos aspectos do aprimoramento masculino e são alguns dos ingredientes masculinos mais populares do mercado. No entanto, é importante observar que esses suplementos não se destinam a substituir um estilo de vida saudável. Comer uma dieta equilibrada, exercitar-se regularmente e descansar bastante são essenciais para alcançar os melhores resultados.