Por que o exercício é importante para sua fertilidade

Os tratamentos de fertilidade, especialmente os naturais, às vezes precisam de um impulso para que funcionem corretamente.

Publicado em 7 de novembro de 2022

Você precisa se manter hidratado, certificar-se de que todas as suas vitaminas e minerais estejam no caminho certo e nas doses adequadas, e você precisa manter o estilo de vida sugerido pelo seu médico.

É provável que um aspecto desse estilo de vida se exercite. Você pode estar se perguntando, especialmente se estiver em forma, por que o exercício é importante para sua fertilidade. Aqui estão algumas razões.

Quantidade vs Intensidade

Embora o exercício seja importante, uma das primeiras coisas que você descobrirá é que a quantidade do exercício é tão importante quanto a intensidade. Seu médico pode lhe dizer algo surpreendente relacionado a isso. Eles podem dizer para você reduzir a quantidade de exercício que está fazendo se for muito ativo e se concentrar em exercícios menores e mais intensos.

Isso dá ao seu corpo mais tempo para descansar. Isso também significa que durante os treinos menores você está fazendo uma intensidade mais alta e trabalhando todo o corpo em vez de apenas partes. O objetivo ideal é descansar o máximo possível, uma quantidade menor de treinos e treinos mais intensos quando você se exercita.

Rotina e Regulamento

Seu único objetivo com o exercício é criar uma rotina à qual seu corpo está acostumado. A razão para isso é que a rotina levará à regulação geral do corpo. O regulamento afetará seu cólon, sua digestão e seu sistema reprodutivo.

As mulheres também podem notar uma ligeira mudança em seus ciclos. Eles podem notar uma mudança nas datas, mas também notarão um período mais regular e rotineiro. Isso é fundamental no progresso da fertilidade. Você deve ter um período regular e de rotina para acompanhar a ovulação com precisão.

Mantendo o corpo em movimento

Você quer manter o corpo em movimento. Agora, isso pode ser dito para qualquer programa de exercícios, especialmente quando se trata de fertilidade. Tanto as contrapartes masculinas quanto as femininas na equação precisam manter seus corpos em movimento.

Ao fazer isso, você mantém seu sistema funcionando de maneira ideal e garante que está mantendo seu sistema reprodutivo em ótima saúde para que óvulos e espermatozóides fortes possam ser produzidos.

O exercício é importante na vida de todos. Você deve ficar em forma e ativo para manter seu corpo funcionando corretamente e para atingir os objetivos dentro dos motivos listados aqui. Para planos de exercícios específicos que ajudam na fertilidade, consulte seu conselheiro de fertilidade.