Melhores Ervas, Vitaminas e Suplementos para Infertilidade
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Melhores Ervas, Vitaminas e Suplementos para Infertilidade

Muitos remédios naturais demonstraram ser tão eficazes quanto os medicamentos de venda livre e prescritos. Alguns dos remédios naturais mais eficazes que podem ser usados ​​para a infertilidade incluem ervas, suplementos e vitaminas.

Sempre que tomar medicamentos prescritos, é sempre melhor discutir qualquer tipo de remédio natural com seu médico antes, apenas por segurança.

Ervas

Astralagus

Astralagus é um gênero de ervas que pertencem à família das leguminosas. Astralagus está disponível em uma mistura de ervas, que é feita com extrato da planta conhecida como Astragalus Membranaceus.

Suplementos de astralagus são frequentemente sugeridos para homens com problemas de infertilidade. Demonstrou-se que o astralagus melhora a fertilidade, ajudando a melhorar a motilidade do esperma.

Black Cohosh

Black Cohosh é uma planta perene que é membro da família do botão de ouro. Black Cohosh (que também é conhecido como Black Bugbane e Black Snakeroot) é nativo da América do Norte e geralmente é encontrado em áreas de floresta. Black Cohosh tem sido usado na medicina natural por muitos anos e foi usado pela primeira vez por nativos americanos para ajudar com uma variedade de problemas médicos.

Chasteberry

Chasteberry, que também é conhecido em forma suplementar como vitex, é um gênero de plantas com flores. Vitex tem sido usado na medicina chinesa há centenas de anos para ajudar na infertilidade. Chasteberry é frequentemente sugerido para homens e mulheres com problemas de infertilidade e foi comprovado em pesquisas médicas para aumentar as taxas de fertilidade.

Falso Unicórnio

Falso Unicórnio, que também é conhecido como Blazing Star, Devil’s Bit e Fairy Wand, é um apelido para uma espécie de plantas com flores, conhecida como Chamaelirium.

Falso Unicórnio foi mostrado em pesquisas médicas para ajudar com a infertilidade em mulheres. Acredita-se que o falso unicórnio ajude a estimular a ovulação, bem como a manter um equilíbrio hormonal adequado, ambos conhecidos por desempenhar um papel importante na fertilidade de homens e mulheres.

Ginseng

Ginseng foi mostrado para ajudar com a infertilidade masculina. O ginseng tem poderosas propriedades curativas e pode ajudar a aumentar a contagem de esperma e melhorar a saúde do esperma. O ginseng também ajuda a melhorar os níveis de testosterona, o que também pode contribuir para problemas de infertilidade. O ginseng funciona melhor na forma suplementar, mas também pode ser bebido na forma de chá, ou o extrato de ginseng pode ser adicionado à água ou a outros líquidos.

Trevo vermelho

O trevo vermelho é uma espécie de trevo rica em isoflavonas, que são compostos semelhantes ao estrogênio. Foi demonstrado que tomar trevo vermelho ajuda a aumentar a probabilidade de gravidez em mulheres com infertilidade. O trevo vermelho pode ser tomado em forma suplementar, ou o chá pode ser bebido 2-3 vezes por dia.

Uso de Vitaminas e Suplementos

Coenzima Q10

A coenzima Q10 é uma substância semelhante a uma vitamina que tem sido usada há várias décadas para ajudar a tratar a infertilidade masculina. Estudos médicos recentes provaram que a Coenzima Q10 pode ajudar na infertilidade masculina, ajudando a melhorar a motilidade do esperma.

A coenzima Q10 pode ser tomada de forma suplementar, ou a ingestão pode ser aumentada naturalmente através da dieta. Os alimentos ricos em coenzima Q10 incluem óleo de soja, óleo de milho, óleo de gergelim, óleo de semente de algodão, carne de porco, carne bovina, fígado, presunto, sardinha, cauda amarela, cavala, atum, arenque, choco, soja, amendoim, pistache e nozes.

L-Carnitina

A L-Carnitina é um composto de amônio que ocorre naturalmente no corpo, mas também pode ser tomado em forma suplementar. A L-Carnitina desempenha um papel importante no desenvolvimento do esperma, tornando-o um dos melhores suplementos para homens com problemas de infertilidade. A L-Carnitina funciona especialmente bem para homens que foram diagnosticados com baixa contagem de espermatozóides.

Para aqueles que preferem não usar suplementos, alguns alimentos são naturalmente ricos em L-Carnitina. Os alimentos que são naturalmente ricos em L-carnitina incluem carne bovina, nozes, sementes de abóbora, sementes de gergelim e sementes de girassol.

Multivitaminas

Multivitaminas ajudam a fornecer todas as vitaminas essenciais básicas, a maioria das quais pode causar problemas de fertilidade quando quantidades inadequadas estão na dieta. É sempre melhor tomar um multivitamínico ao lidar com problemas de infertilidade, pois é uma das maneiras mais simples de ajudar a tratar muitas deficiências de vitaminas que podem causar ou influenciar a infertilidade.

Selênio

O selênio é um mineral que desempenha um papel importante na infertilidade masculina. A ingestão adequada de selênio ajuda a proteger o esperma, trabalhando para ajudar a prevenir a oxidação. Homens com problemas de infertilidade devem tentar aumentar sua ingestão de selênio por meio da dieta ou devem considerar tomá-lo de forma suplementar.

O selênio é mais comumente encontrado em carnes vermelhas e frutos do mar. Como é melhor reduzir a carne vermelha ao lidar com problemas de infertilidade, é melhor tentar aumentar a ingestão de frutos do mar.

Vitamina A

Os níveis de vitamina A são frequentemente deficientes ou baixos, tanto em homens quanto em mulheres com problemas de fertilidade. É sempre uma boa ideia discutir essa possibilidade com um médico e, em seguida, discutir a suplementação adequada, se necessário.

Mesmo aqueles que não têm níveis baixos de vitamina A podem querer discutir a suplementação com seu médico, pois a vitamina A demonstrou melhorar a produção de hormônios, o que pode ajudar a aumentar as chances de conceber um bebê.

Para aqueles que preferem não tomar vitamina A em forma de suplemento, a ingestão pode ser aumentada naturalmente através da dieta. Os alimentos que são naturalmente ricos em vitamina A incluem batata-doce, folhas verdes, cenoura, melão, fígado, manga, damasco, leite, gema de ovo e queijo mussarela.

Vitamina b12

A vitamina B12 foi mostrada em muitos estudos médicos para ajudar a tratar a infertilidade masculina. A vitamina B12 ajuda a melhorar a saúde geral do esperma e funciona especialmente bem para ajudar a melhorar a contagem de esperma, um fator comum na infertilidade masculina.

A vitamina B12 pode ser tomada de forma suplementar ou pode ser aumentada naturalmente através da dieta. Os alimentos que são naturalmente ricos em vitamina B12 incluem fígado, polvo, marisco, carne, ovos, queijo e cordeiro.

Vitamina C

A vitamina C desempenha um papel importante na fertilidade, tanto em homens como em mulheres. A vitamina C ajuda a evitar que os espermatozoides se agrupem, o que torna mais fácil para os espermatozoides nadarem em direção aos óvulos para fertilização.

A vitamina C também ajuda na produção de fluido cervical, o que também ajuda o esperma a chegar aos óvulos com mais facilidade. Tanto homens quanto mulheres que sofrem de problemas de infertilidade devem aumentar sua ingestão de vitamina C.

A ingestão de vitamina C pode ser aumentada com suplementação, ou naturalmente através da dieta. Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, mamão, folhas verdes, abacaxi, batata-doce, carambola, pimentão e brócolis.

Vitamina E

A deficiência de vitamina E é bastante comum em homens e mulheres com problemas de infertilidade. Homens e mulheres com problemas de infertilidade devem tentar aumentar a ingestão de vitamina E.

A ingestão de vitamina E pode ser aumentada com suplementação, ou naturalmente através da dieta. Os alimentos ricos em vitamina E incluem folhas verdes, sementes, azeitonas, nozes, mamão, óleos vegetais, brócolis, abacate e cereais fortificados.

Zinco

Homens com problemas de infertilidade geralmente não têm zinco suficiente em sua dieta. O zinco desempenha um papel importante na fertilidade dos homens e é necessário para os fluidos reprodutivos.

Para aqueles que preferem não tomar suplementos, a ingestão de zinco também pode ser aumentada naturalmente através da dieta. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, sementes de gergelim, gérmen de trigo, vitela, carne bovina, sementes de abóbora, chocolate amargo, cordeiro, amendoim, cereais enriquecidos e caranguejo.

Efeito do peso na saúde do esperma

Um novo estudo revelou que os homens com excesso de peso correm um risco maior de serem inférteis. Pesquisadores na França descobriram que, em comparação com homens cujo peso era normal, homens com sobrepeso e obesos tinham maiores chances de ter baixa contagem de espermatozóides ou qualquer esperma viável. Esses estudos mostram fortemente que o excesso de peso afeta fortemente a produção de esperma.

Além disso, esses estudos também revelam por que a epidemia global de obesidade tem acompanhado a diminuição da fertilidade masculina. Em Paris, os dados foram coletados de quatorze estudos anteriores que incluíram quase dez mil homens. A contagem de esperma de cada participante foi comparada ao seu índice de massa corporal. O índice de massa corporal é uma medida de gordura corporal e é calculado com base no peso e na altura.

Homens com um índice de massa corporal superior a 25 são considerados acima do peso, enquanto aqueles acima de 30 são considerados obesos. Verificou-se que entre os homens cujo peso era normal, 24% tinham baixa contagem de espermatozóides, enquanto 2,6% tinham espermatozóides inviáveis. Entre aqueles que estavam acima do peso, 25,6% tinham uma contagem de espermatozoides baixa e aqueles com espermatozoides inviáveis ​​foram 4,7%. Para os homens que eram obesos, 32,4% tinham uma contagem de esperma baixa, enquanto aqueles com esperma inviável eram 6,9%.

No entanto, estudos anteriores que mostram a relação entre o índice de massa corporal e a contagem de espermatozóides foram misturados, com alguns não encontrando conexão. Esta é uma questão controversa porque a conexão pode ser exacerbada pelo fato de que o tecido adiposo tem a capacidade de converter hormônios masculinos como a testosterona em estrogênio, que é encontrado nas mulheres. Quanto maior o tecido adiposo, maiores os níveis de estrogênio.

Também existem outras maneiras de explicar a ligação entre peso e saúde do esperma. A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e pode causar danos aos espermatozóides, ou às células que os produzem. Alternativamente, devido ao aumento da temperatura no escroto, provocado pelo tecido adiposo, os espermatozóides podem ser prejudicados.

De qualquer forma, é necessário mais trabalho para que as pessoas entendam o efeito do peso nos espermatozoides. Mas o fato é que os homens obesos ou com sobrepeso têm maiores chances de sofrer de infertilidade devido à baixa contagem de espermatozóides ou espermatozóides inadequados que são viáveis.

O índice de massa corporal dentro do intervalo considerado normal foi associado a uma maior concentração de espermatozóides, maior contagem de espermatozóides, bem como uma menor porcentagem de espermatozóides anormais.

Como vimos que homens com sobrepeso e obesos têm pior qualidade de esperma do que homens com peso saudável, estar acima do peso ou obeso também é responsável por causar alterações hormonais que resultam na redução da fertilidade e fazem com que os homens tenham interesse limitado pelo sexo. Homens com excesso de peso também são mais propensos a ter problemas para ter e manter uma ereção. Juntos, todos esses fatores reduzem as chances de homens com sobrepeso ou obesidade serem pais de um filho.

Além disso, estudos também revelaram que os espermatozoides carregam diferentes marcadores químicos em seu DNA, dependendo de quem os carrega é magro ou com sobrepeso. Os resultados mostraram que os homens têm a capacidade de passar informações sobre a disponibilidade de alimentos em seu ambiente para seus filhos, o que pode influenciar as chances de seus filhos terem excesso de peso.

As observações são paralelas às evidências de vários estudos que mostraram que o peso corporal dos pais tem efeitos duradouros na prole. Por exemplo, as mães que estavam grávidas na Holanda durante a fome de 1944 eram mais propensas a ter filhos obesos porque elas teriam vontade de comer mais. Além disso, camundongos fêmeas que são subalimentados durante a gravidez também dão à luz machos que apresentam alterações epigenéticas em seus espermatozoides. As conexões fazem sentido evolutivo, pois pode ser uma vantagem sinalizar para a próxima geração se a comida é abundante ou escassa.