6 Dietas que não Devem ser Feitas para um Sexo Melhor e um Pênis Saudável

6 Dietas que não Devem ser Feitas para um Sexo Melhor e um Pênis Saudável

Geralmente, sempre que o conceito de melhoria natural do sexo, saúde sexual e desempenho vem à nossa mente, sempre pensamos em ervas, suplementos e ingredientes que são conhecidos por melhorar a libido, agir como afrodisíacos e livres de quaisquer efeitos colaterais ou adversos.

Publicado em 31 de outubro de 2022

Este, no entanto, não é o lado completo da imagem. Existem, de fato, vários ingredientes naturais (e dietéticos) que, quando consumidos regularmente, podem levar à redução da atividade sexual, diminuição da libido e até, às vezes, impotência masculina completa (disfunção erétil).

Quais ingredientes devem ser cautelosos e por quê?

A seguir está um resumo de alguns dos principais ingredientes dietéticos que não são considerados saudáveis ​​para a saúde e atividade sexual.

Yohimbe (ioimbina)

Embora considerado por alguns como um afrodisíaco e estimulante sexual, existem opiniões divergentes sobre a segurança da erva Yohimbe. É verdade que a casca de ioimba tem sido usada como afrodisíaco (estimulante sexual) por muitos anos, e a ioimbina foi recentemente estudada como um tratamento potencial para a disfunção erétil (impotência masculina).

No entanto, seu ingrediente ativo é um alcalóide chamado ioimbina, que está atualmente sob investigação pela FDA. Além disso, pouca pesquisa clínica foi feita para provar os efeitos da ioimba ou ioimbina no crescimento dos órgãos sexuais ou em seu efeito no desempenho sexual.

Ensaios clínicos de ioimbina encontraram resultados contraditórios em relação à sua eficácia. A casca de ioimba foi declarada uma erva insegura na Alemanha por causa de complicações como aumento da frequência cardíaca e pressão arterial e até insuficiência renal.

Além disso, o Yohimbe não deve ser tomado por pessoas com problemas cardíacos, pressão alta, ansiedade e doença renal, ou por quem está grávida ou tomando antidepressivos. Todos esses fatos fazem do Yohimbe um medicamento controverso cuja eficácia e segurança ainda não foram estabelecidas.

1) Nicotina (tabaco)

Vários estudos descobriram que existe uma forte ligação entre o consumo de tabaco/tabagismo e as dificuldades de ter uma ereção. Lembre-se, a nicotina é um vasoconstritor, o que significa que aperta os vasos sanguíneos e restringe o fluxo sanguíneo.

A longo prazo, foi demonstrado que causa danos permanentes às artérias. Como a ereção de um homem depende do fluxo sanguíneo, os pesquisadores presumiram que fumar afetaria as ereções.

Estudos confirmaram isso várias vezes. Como a ereção de um homem depende do fluxo sanguíneo, fumar pode causar uma ereção mais suave mesmo com apenas 2 cigarros. Em um estudo publicado no Addiction Behavior, foi demonstrado que apenas dois cigarros podem causar ereções mais suaves em fumantes do sexo masculino.

Os resultados são corroborados por uma revisão de todos os estudos feitos em homens impotentes nas últimas duas décadas. A pesquisa mostrou que 40 por cento dos homens afetados pela impotência eram fumantes, em oposição a 28 por cento da população masculina em geral.

2) Cafeína

A cafeína aumenta a pressão arterial, uma condição associada à infertilidade em homens e diminuição da libido em ambos os sexos. A cafeína também coloca estresse nas glândulas supra-renais, que são importantes para a criação da maioria dos hormônios. Estudos médicos mostram que a ingestão regular de cafeína diminui a produção de testosterona.

Também aumenta a tensão muscular, dificultando o relaxamento. Isso é prejudicial, pois um estado de relaxamento é muito importante para uma experiência sexual satisfatória. Por fim, a cafeína é um vasoconstritor e pode impedir a capacidade do pênis de se encher de sangue, resultando em ereções suaves ou inexistentes.

3) Açúcar (glicose):

Uma das principais causas de disfunção erétil em pessoas com diabetes é o açúcar elevado no sangue; esta é a primeira ligação entre impotência e diabetes.

Ter alto nível de açúcar no sangue causa danos nos nervos e nos vasos sanguíneos, os quais afetam diretamente a capacidade de alcançar e manter uma ereção. Quando os vasos sanguíneos são danificados, eles são incapazes de liberar adequadamente o óxido nítrico.

Essa liberação de óxido nítrico é essencial porque o óxido nítrico é a substância química que envia uma mensagem às artérias dos músculos do pênis de que é hora de relaxar e permitir que o fluxo sanguíneo entre, o que resultará em uma ereção.

Quando o óxido nítrico é bloqueado pelos vasos sanguíneos danificados, os vasos sanguíneos do pênis ficam contraídos e não permitem a quantidade de fluxo sanguíneo necessária para que ocorra uma ereção completa.

4) Colesterol

Assim como a glicose alta no sangue, também parece haver um número maior de homens que sofrem de colesterol mais alto e desenvolvem disfunção erétil ou impotência. Em uma pessoa com colesterol alto, depósitos de gordura se formam nas paredes das artérias (o processo é medicamente conhecido como aterosclerose).

Esses depósitos de gordura não apenas resultam em pressão alta, que também leva à impotência, mas também podem contribuir para a própria impotência, porque não apenas reduz ainda mais o fluxo sanguíneo adequado para o pênis, mas também interfere na capacidade do corpo de permitir que os vasos sanguíneos se dilatem adequadamente. para conseguir uma ereção.

5) Soja

A soja é uma importante fonte de proteína encontrada em muitos alimentos e bebidas. A ANVISA permite alegações no rótulo de que os alimentos à base de soja ajudam a reduzir o colesterol, e outros estudos descobriram que eles reduzem o risco de câncer de próstata.

No entanto, os pesquisadores não descartaram a possibilidade de que muita soja possa afetar sua masculinidade. Isso porque uma das maneiras de alcançar seus efeitos saudáveis ​​é imitando o hormônio sexual feminino. Portanto, os alimentos de soja têm efeitos estrogênicos.

Embora não haja evidências de que uma ingestão moderada de soja tenha um impacto negativo em sua vida sexual, é teoricamente possível que uma alta ingestão possa.

Em suma, alcançar e manter uma boa saúde sexual nos homens não se trata apenas de evitar certos ingredientes da dieta. Trata-se também de adotar uma alimentação saudável e equilibrada que contenha componentes de todos os grupos de alimentos.

De acordo com a maioria dos sexólogos e especialistas em saúde, uma das melhores maneiras de melhorar a saúde sexual é evitar o que é ruim e adotar o que é bom. É assim que fazer escolhas alimentares sábias também pode ajudar a prevenir distúrbios masculinos comuns, como disfunção erétil ou impotência.