É Possível Aumentar sua Libido por Meios Naturais?

É Possível Aumentar sua Libido por Meios Naturais?

Em termos gerais, qualquer interesse apaixonado ou forma de força vital é considerado libido. No entanto, hoje, a maioria de nós o conhece simplesmente como desejo sexual e tem pelo menos um interesse passageiro no assunto.

Publicado em 1 de novembro de 2022

A libido faz parte de uma vida humana saudável e, como qualquer outro tema de bem-estar, merece atenção. Felizmente, para aqueles cuja libido natural não é tão forte quanto poderia ser, a natureza forneceu ajuda na forma de várias ervas, fórmulas e certas vitaminas e minerais diários que oferecem suporte.

Existem também produtos de saúde masculinos que podem ajudar a instigar ou aumentar o exercício de sua libido. No entanto, antes de saber como aumentar a libido naturalmente; devemos primeiro entender o que realmente causa uma diminuição em nossa libido.

O que causa a redução da libido?

As causas da libido reduzida ou diminuída podem ser categorizadas em duas categorias principais:

Causas físicas:

As causas físicas para o desejo sexual reduzido podem incluir:

  • Dor durante a relação
  • Incapacidade de orgasmo
  • Doença
  • Fadiga
  • Álcool
  • Drogas
  • Certas prescrições – antidepressivos, anti-histamínicos e medicamentos para pressão arterial ou quimioterapia
  • O envelhecimento também pode afetar naturalmente a libido, com a menopausa ou o declínio do hormônio testosterona

Causas psicológicas:

As razões mentais e emocionais para a baixa libido são numerosas e complicadas, tais como:

  • Baixa auto-estima
  • Imagem corporal ruim
  • Ansiedade
  • Depressão e fatores culturais
  • Estresse

Os problemas de relacionamento incluem a falta de conexão com um parceiro, conflitos não resolvidos e má comunicação de necessidades e preferências sexuais.

Deve-se notar que, às vezes, também há problemas físicos com componentes vitais da “mente”, como infertilidade, cirurgia genital ou de mama e histórico de abuso físico ou sexual.

Dicas para aumentar naturalmente nossa libido

  • Exercício / aumento da atividade física: O treinamento aeróbico e de força regular é uma prática de aumento da libido testada pelo tempo. O exercício pode não apenas aumentar a resistência, melhorar a imagem corporal e reduzir o estresse, mas também elevar o humor por meio da liberação de endorfinas. Yoga e exercícios de alongamento podem estimular o fluxo sanguíneo e proporcionar maior flexibilidade.
  • Não se preocupe, seja feliz: uma atitude positiva e uma visão otimista da vida são sempre coisas boas para a saúde mental e o bem-estar pessoal, sem falar que são atraentes. Da mesma forma, aprender a gerenciar o estresse tem inúmeros benefícios para a saúde em geral e pode afetar positivamente o desejo sexual.
  • Coma bons alimentos: Assim como acontece com a maioria dos problemas de saúde, a deficiência de certos nutrientes pode resultar em funcionamento abaixo do ideal dos órgãos e níveis de hormônios, estresse e energia. Vá para uma dieta diária saudável com uma variedade de alimentos integrais que fornecem nutrientes, bem como gorduras e fibras essenciais. Evite aditivos artificiais e gorduras hidrogenadas.

Você também não deve esquecer que, ao longo da história, alimentos específicos foram associados ao desempenho sexual.

Segundo os especialistas, alguns podem estar na lista por aumentar o fluxo sanguíneo, outros por conterem altos níveis de nutrientes que beneficiam a função sexual, e outros ainda pelo simples fato de que seu fator “tratar” faz você se sentir bem.

Alguns exemplos de tais alimentos são aspargos, chocolate, ostras, cebolas brancas, café, salsa, mostarda, cola, erva-doce, anis caiena e sálvia, etc…

Aconselhar e comunicar

O conflito é uma parte natural dos relacionamentos, portanto, praticar uma comunicação honesta e aberta pode ajudar a manter uma conexão emocional mais forte e, portanto, intimidade.

Também é importante que os parceiros se comuniquem sobre o próprio sexo, com ou sem a orientação de um profissional terceirizado.

Escolha um suplemento seguro e natural para aumentar a libido: com tantos suplementos de saúde masculinos disponíveis no mercado, é importante comprar suplementos de uma fonte confiável, porque estudos de produtos comerciais revelaram que você nem sempre consegue o que o rótulo promete.

Você deve, portanto, escolher um suplemento que contenha os melhores ingredientes que sejam fortes o suficiente para beneficiar o sistema masculino. Os suplementos também devem vir sem os efeitos colaterais indesejados das drogas.

Com base na discussão acima, pode-se concluir que muitos homens se queixam de problemas de desempenho sexual ou baixa libido, principalmente à medida que envelhecem. A libido de um homem depende absolutamente do estado de sua saúde.

Uma dieta e estilo de vida saudáveis ​​têm o maior impacto na função e prazer sexual de um homem. Todo homem pode desenvolver seu potencial sexual ao máximo, não importa qual seja sua idade.

O desejo sexual de um homem depende da testosterona e de um bom suprimento de sangue para o tecido erétil, fatores que dependem de uma boa nutrição e exercícios regulares.